ダイエット>人気上昇！レコーディングダイエットの秘訣を暴露します

最近、ラジオやテレビなどのメディアで数多く
取り上げられて話題になっているレコーディング
ダイエットについてご紹介します。
このダイエットは、効果が出ると評判で注目
されていますが、ダイエットで一番大切なのは
「継続する」ことです。
「継続する」ために、生活習慣の１つとなり、
さらに相乗効果を生み出すことがレコーディング
ダイエットの成功の秘訣といえると思います。
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そして、ダイエットとは急激な減量をすることではなく、
身体に必要以上の負担をかけず、健康的にダイエットを
していくことた大切です。
ここから、レコーディングダイエットについてご紹介します。
このレコーディングダイエットは、食べたものや
飲んだもののすべてを、常にメモ帳などに記録
しつづけることが大切です。
自分が知らない初めて食べるようなものでも、
すべてノートに記録します。

カロリーがわからなくても記録することを続けないと、
癖になって記録するのを忘れがちになります。
最終的には何もしなくなってレコーディング
ダイエットに失敗する結果になるので注意してください。
そうならないように、きちんと毎回記録だけは
つけるようにしましょう。
またにお付き合いで飲み会や外食などがあるかも
しれませんが、きちんとこれも記録しておけば
大丈夫です。
ですが、回数は月に２回程度までにしましょう。