ダイエット>成功続出？レコーディングダイエットってどんな方法？

岡田さんとう方が考え出したダイエット法、
レコーディングダイエットは、比較的簡単な
方法で、実際に食べたものをメモ帳などに記録
しておくという方法です。
世の中にあるそのほかのダイエット法は、それぞれ
器具が必要となりますが、このレコーディング
ダイエットはペンと紙があれば、誰でも簡単に
ダイエットを始められます。
このレコーディングダイエットを考えた岡田さんは
1年間で実際に117キロから50キロというダイエット
に成功しました。
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やり方としては、とにかく食べたものをすべて
記録します。
たとえば、チョコレートを食べて、ポテトチップスを
数枚食べたということでもすべて記録します。
この「記録」という作業が大切です。
今まで、自分がどれだけ食べてきたをよく知り、
なぜ自分が太ってしまったかを分析できるよう
になります。
次の過程は、今までの生活で摂取してきたカロリーを
分析し、それよりも低いカロリー設定をすることです。
あとは、設定したカロリーの範囲内で食事を
するように心がけます。

つらい食事制限や運動などによって、体重を減らす
ダイエットでありませんから、継続することも
比較的楽ではないでしょうか。
ダイエットは続けることが一番大切です。
皆さんも、この方法で理想の身体を手に入れてください。