ダイエット>女性ならではの悩み!下半身をダイエットしよう

下半身全体が太い人は、太ももが太いことが
多いかと思います。
これは、下半身太りは、歩き方と関係があるためです。
比較的下半身が太りにくい人は、正しい歩き方
をしていると言えます。
ですが、悪い歩き方をしている人は下半身が
太りやすい体質になってしまいます。
そして、歩き方次第で、身体がむくんだり冷え性
になることもあります。
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悪い歩き方とは、体重をかかとの方に残したまま
膝から力を抜く歩き方になります。
このように歩くと、太ももに脂肪が溜まりやすく、
膝から下の筋肉も使わなくなるのでふくらはぎも
太くなり、最悪の場合、下半身太りの原因となります。
歩くときは、体重を後ろに残さずつま先まで
使って歩くようにします。
これ以外にも、太ももダイエットをする方法は
あります。

それは、お風呂でのダイエットです。
実は、お風呂につかることでエネルギーを消費
することができます。
お湯には圧力があり日常生活で消費する運動量
よりも多くの
エネルギーを必要するからです。
また、ダイエットだけではなく冷え性や肩こりの
解消など、健康にもつながります。
みなさんも、身体を温めマッサージをするお風呂
ダイエットに挑戦してみてください。

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